Beschreibung

Für wen ist der Kurs „Generation + kommt in Bewegung“? - Für SeniorInnen, die fit und selbstbestimmt bleiben oder werden wollen. Wir üben gemeinsam, alle Übungen jedoch können dem persönlichen Fitnesslevel angepasst werden. Das bedeutet: der eine übt im Stehen, der andere im Sitzen und der nächste am Rollator. Was wollen wir erreichen? - Vitalität, Gesundheit und Alltagskompetenzen erhalten - Wohlbefinden und Lebensqualität stärken, vorhandene Beschwerden lindern - Kontakte zu Gleichgesinnten finden sowie - Spaß an Bewegung haben , miteinander reden und lachen Was machen wir? - Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat - Koordinations - und Gleichgewichtsübungen. (Sturzprophylaxe) - Dehn- und Beweglichkeitstraining - angemessenes Herz -Kreislauftraining - Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen aber auch mal einfach nur Spazierengehen